Groeien vanuit bewustzijn en ontspanning

Gecertificeerde coaching en training

Genoeg van de spanning en stress en kan jouw leven of werk wel een positieve boost gebruiken?


Mindful coaching werkt!

Want groeien vanuit een meer ontspannen houding voelt zo veel fijner dan vanuit overdrive

Ervaringen:

De afgelopen tien jaar waardeerden mijn klanten hun coachingtraject met mij gemiddeld met een   9/10

Renee Van Brakel, account executive

Ik heb ontzettende fijne sessies gehad met Ingrid. Vanaf moment één was er een fijne klik waar ik mij gehoord voelde en ik volledig mezelf durfde te zijn. Ingrid luistert, zonder oordeel en stelt vervolgens vragen waardoor er deuren (figuurlijk) open gaan. Dankzij Ingrid durf ik meer op mezelf te vertrouwen en in het moment te leven. Mijn drang om dingen te willen controleren die niet controleerbaar zijn, is veel minder. Ik herken patronen, en in plaats van dat ik er tegen vecht heb ik er mee leren omgaan. Een warm en veilig gevoel is wat ik ervaarde tijdens onze sessies. De sessies waren soms confronterend en moeilijk omdat ze mij een spiegel voorhield, maar altijd liep ik lichter de deur uit met de gesprekken die mij aan het nadenken brachten in mijn achterhoofd. Oh, en de koekjes natuurlijk;)

Kars, teammanager

Ik had in tijden van drukte en stress moeite mijn korte lontje en boosheid te managen. Ingrid heeft me geleerd hoe ik met deze niet-helpende emoties en stressreacties anders kan omgaan waardoor mijn relaties privé en op werk veel soepeler verlopen. Super-waardevol!

Sophie, projectmanager 

Ik kwam bij Ingrid omdat de uitdaging in mijn baan volledig weg was en mijn werkplezier nul. Ik stond al met een been buiten maar het niet weten wat ik wilde gaf me heel veel stress... De herbezinning op mijn werk en wie ik als werkend mens wil zijn gaven me al snel hele concrete handvatten om mijn nieuwe baan bij dezelfde werkgever (nooit verwacht!) zelf vorm te kunnen geven. Ik heb weer werkplezier en rust. Wat een geweldig resultaat!

Koos, trust officer 

Toen ik met flinke burn-outklachten uitviel wist ik dat ik dit niet meer alleen kon oplossen. Ingrid begeleide me met de Chronical Stress Release(CSR)-methode stapje voor stapje in alles wat ik nodig had voor mijn herstel en terugkeer op mijn werk. De ontspannen sfeer en Ingrid's gedegen aanpak gaven me mijn vertrouwen terug dat ik hieruit kon komen.  Ik geniet weer van alles wat ik doe, ik heb er de volledige aandacht voor en vooral; ik heb de rust terug gevonden. Bedankt.

Maaike, docent middelbare school 

Ik had een loopbaanvraag en al snel werd duidelijk dat ik in het juiste werkveld zit. Maar er kwam wel een persoonlijk item aan het licht; mijn neiging tot perfectionisme. Ingrid maakte het tijdens de coaching makkelijker voor mij om me open te stellen voor dingen die ik van mezelf nog niet helemaal snapte. Dat vond ik heel fijn. Ik kan nu tools inzetten om niet in die valkuil te stappen, zie mijn kwaliteiten veel beter en voel ik me minder onzeker op mijn werk. 

Inge, Freelance marketeer

Wat was het een super VIP-dag: "Dit zou iedereen zichzelf moeten gunnen"! Ik weet eindelijk hoe ik veel makkelijker rust voor mezelf kan creëren en tegelijkertijd scherp en productief kan zijn. Ingrid is vriendelijk en geduldig, stelt zich open op en geeft je snel een vertrouwd gevoel. 

Joan Veeke, Financieel manager

Ik hield heel veel ballen in de lucht toen ik Ingrid tegen kwam. Een bomvolle agenda en weinig momenten om, zoals ik het noem, even koffie te drinken met mezelf. Ingrid heeft mij geholpen om op een hele simpele manier weer grip te krijgen op mijn agenda, mijn keuzes, maar vooral te ‘leven’ en te ‘werken’ op mijn voorwaarden. Zonder haar deskundige blik, tips en tricks had ik nu nog steeds in het zelfde moeras gezeten. Zie je door de welbekende ‘bomen’ het bos even niet meer, en wil je weer grip krijgen op je leven, ga dan geheel vrijblijvend een gesprek aan met Ingrid. Ik wens je een mooie coachings-reis toe.

Birgitte, Bedrijfsjurist verzekeringsmaatschappij

Ik kreeg op mijn werk te maken met een reorganisatie en wist het even allemaal niet meer. Ik kreeg daardoor steeds meer last van stress en had behoefte aan hulp bij het maken van keuzes. Ingrid leerde me niet alleen rationeel te kijken naar mijn opties, maar dit ook te verbinden met mijn gevoel. Hierdoor ben ik superblij met de uiteindelijke keuzes die ik heb gemaakt en voel ik me weer ontspannen. Ik raad iedereen aan Ingrid in te schakelen als je er bij lastige keuzes niet zelf uitkomt.

Nieke, Kunstenaar en docent

Door het coaching-traject bij Ingrid weet ik nu zowel privé als zakelijk wat mijn prioriteiten zijn en lukt het me steeds makkelijker ernaar te leven en te bewaken. Wat ik superfijn vond aan Ingrid's begeleiding is hoe goed ze wist aan te sluiten bij wat ik nodig had. Bovendien werkte haar levenservaring en begrip voor mijn situatie enorm ondersteunend in mijn proces. 

Nadine, Hbo-docente

Een paar maanden na mijn scheiding kwam ik met Ingrid in contact en wat gebeurt er nu veel; Ik ben trots op mezelf. Ik heb het gevoel dat IK de regie hou, het veel rustiger hou voor mezelf. De meester op de denktroon eraf stoten en VOELEN dat is wat ik leer. Ik kan weer genieten van elke dag, de simpelheid en schoonheid van het leven, hier nu, mijn ritme, ik en mijn kind. Een fijn gevoel, het gevoel dat het leven weer de goede kant op gaat.

Ariette, Ondernemer
en verloskundige

Het coachingstraject bij Ingrid heeft mijn leven enorm positief veranderd. Bij haar heb ik in korte tijd geleerd mezelf niet langer voorbij te rennen door mijn prioriteiten scherp te krijgen en dit via kleine, concrete acties te integreren in mijn dagelijkse leven. Met als prachtig resultaat dat ik nu veel meer rust ervaar en mezelf niet meer voorbij hol.

 Signalen dat het in je leven niet echt stroomt:

  • Je zou willen dat je leven of je werk anders was dan het nu is
  • Authenticiteit, meer balans en (levens)energie is wat je wil
  • Je verlangt naar meer tijd en ruimte voor jezelf, écht opladen
  • Je zou makkelijker willen balanceren tussen werk en privé
  • Je merkt dat je bijna altijd 'aan' staat en veel in je hoofd zit
  • Je bent vaak onrustig, gestrest, prikkelbaar of ontevreden
  • Je heb last van fysieke ongemakken of je slaapt slecht
  • Je zou het liefst altijd alles onder controle willen hebben, maar dat valt vaak tegen.
  • Je hebt genoeg van je hoge lat, zelf-kritiek of onzekerheid
  • Je onderdrukt vaak je gevoelens en behoeftes
  • Je wil beter voor jezelf zorgen dan je nu doet
  •  Minder in je hoofd en meer in contact zijn met je lijf
  • Je twijfelt soms of je richting een burn-out of bore-out gaat
  • Of je bent al uitgevallen met stress- of burnoutklachten
  • Op je donkerste momenten vraag je je  ook wel eens af of je ooit echt ontspannen, opgewekt en tevreden zal voelen

Leer meer ontspannen en in harmonie mee te bewegen met de uitdagingen in je leven.

Creëer duurzame resultaten via de

365 Mindful Methode:

1. RUST EN ONTSPANNING

Vanuit rust en ontspanning is het makkelijker om als mens te groeien en te bloeien. We starten dan ook met in kaart brengen hoe ontspannen je in het leven staat en hoe je omgaat met jouw energie. Ook leer je hoe je dit eenvoudig en effectief kan versterken. Want balans is vooral een kwestie van beter leren balanceren. Zo creëer je een stevig fundament.

2. HELDERHEID

Met een frisse, meer ontspannen blik naar jezelf kijken is de volgende stap. We werken aan je bewustzijn en persoonlijke leiderschap. Hierdoor krijg je dieper inzicht in je gevoelens en denk- en gedragspatronen. Je begint steeds meer ruimte en vrijheid te voelen om te gaan doen waar je naar verlangt of juist te stoppen met wat je niet langer wil.

.3. VERANDEREN

Dingen veranderen vraagt moed. Ik leer je dit door op een andere manier om te gaan met mogelijke dilemma's, angsten of excuses die je tegenhouden om dingen echt aan te pakken en te veranderen. Je durft keuzes te maken, je te focussen op wat voor jou echt belangrijk is én je leert een werkende verander-strategie. Dit geeft rust, vertrouwen en motivatie. Zo is veranderen  leuk.

4. OOGSTEN

Duurzame resultaten oogst je bijna als vanzelf als je dichtbij jezelf blijft. Dit vraagt dat je jouw focus op wat voor jou belangrijk is weet vast te houden en afleiding beperkt. We borgen in de laatste fase dan ook je mindset en hogere bewustzijn om het geleerde op een relaxte manier mee te nemen naar de toekomst.

Mindfulness is in mijn aanpak verweven.

Het gaat er daarbij níet over dat je

persé elke dag mediteert,

maar vooral met welke HOUDING je in het leven staat:

 

1️⃣ AANDACHTIG LEVEN

Leer in het moment te zijn, verhoog je bewustzijn en omarm elke ervaring zonder oordeel.

 

2️⃣ ZELFCOMPASSIE & ACCEPTATIE

Ontwikkel een vriendelijke relatie met jezelf en accepteer jezelf zoals je bent.

 

3️⃣ DOELGERICHTE INTENTIE

Stel heldere doelen en omarm de weg ernaartoe met vastberadenheid en geduld.

4️⃣ EMOTIONELE BALANS

Leer via je lijf je emoties te herkennen, begrijpen en ermee om te gaan, zo ervaar je innerlijke harmonie en veerkracht.

 

5️⃣ GEDULDIGE GROEI

Verandering kost tijd, wees geduldig met jezelf terwijl je stap voor stap groeit.

 

Voeg daar nog een vleugje humor en speelsheid aan toe en je leven, werk en relaties gaan een stuk gemakkelijker aanvoelen!

Aan de slag!

Met een ervaren, geaccrediteerde senior coach

Worklife coaching

Leven en werken op je best. Dat bereik je met work-life coaching. Je gaat op een weloverwogen manier die keuzes maken die echt bij je persoonlijkheid en talenten passen; je pakt de regie en creëert impact. Zo realiseer je jouw meest ontspannen en vervullende werk en leven.

Burn-out coaching

In 8 heldere stappen gaan we werken aan jouw herstel van je burn-out of stressklachten.  Stress en burn-out wordt vaak nog gezien als iets psychisch. Het is echter een energiecrisis waarvan je lichaam niet meer weet te herstellen. Stress is niet het probleem, onvoldoende herstel wel.

Wandel
coaching

De natuur is de ultieme plek om je te ontspannen en jezelf en al je behoeftes scherper te zien. Al wandelend brengen we eenvoudig beweging in je uitdagingen en zie je makkelijker nieuwe kansen.  Ook zeer helpend voor mensen met stress- en burnout klachten.

Inner Leader
VIP-dag

Speciaal voor ambitieuze, drukke vrouwen! Wil je positief en krachtig verder zonder dat je een lang traject moet volgen, maar wel coaching op maat? Voor meer balans, rust en energie? Overweeg dan een Inner Leadership VIP-dag. Een echte 'me-time'dag voor je innerlijke jezelf!

Ingrid_WebSize-00259

 Ik ben Ingrid Depyper

Gedreven, zelfbewuste en vaak ook drukke professionals, leidinggevenden en ondernemers de dingen in hun werk en leven zo laten doen dat ze hun rust, energie, kracht, vertrouwen en plezier (her)vinden; dat is mijn drijfveer. Ik geloof namelijk dat er voor iedereen genoeg ruimte is om van het leven te genieten. Zelfs als het even tegenzit. Nieuwsgierig naar meer? Klik en

Lees verder

Jouw verhaal?
Wanneer ik je ontmoet ben ik benieuwd naar je verhaal. Wie je bent, wat je drijft, wat je diepste verlangens zijn, waar je blij van wordt en hoe je dit alles vertaalt in je werk en persoonlijk leven.

Ik geniet ervan mensen volledig in hun kracht te zien gaan staan. Om hun persoonlijkheid onweerstaanbaar te zien stralen bij alles wat ze doen. Mensen die dat goed kunnen, trekken hun mooiste leven aan als waren ze een magneet.

Maar veel vaker voeden mensen hun eigen authentieke 'ik' te weinig. Soms missen ze hiervoor voldoende moed of focus. En wat me echt raakt: soms zijn ze zo druk bezig voor anderen dat ze niet meer goed voor zichzelf zorgen.

Als ze dan geconfronteerd worden met te veel spanning en stress, een burn-out of met een grote verandering in hun leven, dan is die krachtige, authentieke 'ik', het innerlijke leiderschap juist zo hard nodig om weer echt een frisse start te kunnen maken. Want dan komt er snel weer ruimte voor een ontspannen, energiek en gelukkig leven. Het is mijn missie jou hierbij te helpen.

Mijn verhaal

Ongeveer 20 jaar geleden voelde ik een diep verlangen om mijn leven volledig te herstarten. In die periode werd ik geconfronteerd met ingrijpende verliezen op verschillende fronten, en dit schudde mijn hele wereld op.

Het drong tot me door dat ik jarenlang mijn leven had geleid uit een gevoel van plicht, zonder echt te weten wat ik nu eigenlijk wilde. Tegelijkertijd besefte ik dat er nog zoveel moois voor me in het verschiet lag.

Dus besloot ik op ontdekkingsreis te gaan. Ik volgde een opleiding tot coach en dook diep in persoonlijke ontwikkeling. Ik liet mezelf coachen, verkende de wereld door te reizen en nam deel aan retraites met boeddhistische monniken op Bali en bij Thich Nhat Han in Frankrijk. Hier ontdekte ik de kracht van het leven in het hier en nu. Ik versterkte mijn lichaam en geest met yoga en krachttraining. Dit hele proces was bijzonder waardevol, helend en soms uitdagend, maar ik ben nog steeds dankbaar voor elke stap.

Het inzicht dat ik tijdens deze zoektocht verkreeg, voelde als een bevrijding. Innerlijke rust keerde terug in mijn leven, en wat ik toen leerde, beïnvloedt nog steeds de keuzes die ik dagelijks maak.

Een van de grootste uitdagingen is om niet altijd te luisteren naar de verwachtingen van anderen, maar om te vertrouwen op wat goed is voor jou. En als ik dit kan leren, geloof ik dat iedereen dat kan. Het is mijn missie geworden om jou te helpen je eigen rust, energie, kracht, vertrouwen en levensgeluk te (her)vinden. Vanuit die innerlijke rust kan ik je begeleiden bij het maken van de juiste keuzes, zodat je kunt groeien als mens en jouw mooiste leven kunt opbouwen. Dit is voor mij wat innerlijk leiderschap betekent.

Even voorstellen

Ik ben een levenslustige, liefdevolle, vrije geest met een ondernemende spirit. Naast mijn passie voor coaching ben ik ook een trotse moeder en partner. Sporten, yoga, kamperen, de zee en bergen, en genieten van lekker eten en wijn zijn enkele van mijn favoriete dingen. Heb Belgische roots (hoor je niets van!) en heb met mijn 45+ veel levenservaring.

Mijn Professionele Achtergrond

Voordat ik mijn roeping vond als coach, werkte ik jarenlang in verschillende rollen, van leidinggevende en docent tot trainer en coach voor studenten en teams in het hoger onderwijs. Eerder in mijn carrière was ik bedrijfsjurist bij diverse multinationals en werkte ik als advocaat. In deze diverse omgevingen en functies werkte ik nauw samen met professionals. Vanaf 2006 begon ik me vooral te richten op de ontwikkeling van mensen en volgde ik verschillende opleidingen op het gebied van coaching, training, didactiek en leiderschap. Bovendien ben ik ervaringsdeskundige in het omgaan met diverse verlieservaringen en het maken van een carrièreswitch.

Mijn Coaching-Opleidingen

Mijn persoonlijke groei staat nooit stil. Ik blijf mezelf ontwikkelen en heb opleidingen gevolgd bij gerenommeerde instituten zoals:

- Nonons - Leergang expert coach met Senior Practitioner Accreditatie (2021)
- Body Oriented Learning Academy - Lichaamsgericht coaching jaarprogramma (2019)
- CSR Centrum - leergang stress en burn-out coaching (2018)
- School voor Coaching - Leergang voor professionals (2008)

Daarnaast heb ik me verdiept in mindfulness, mindful coaching, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Systemisch coachen, Voice Dialogue, Krachtgericht coachen, Wandelcoaching, Loopbaancoaching en het vak van communicatietrainer.

Beroepsvereniging en Accreditatie

Kwaliteit, betrouwbaarheid en professionaliteit zijn kernwaarden voor mij. Daarom ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO) en volg ik de NOBCO Internationale Ethische Code.

Ik ben een geaccrediteerde coach, wat betekent dat ik voldoe aan strenge kwaliteitseisen. In Nederland is slechts een selecte groep coaches geaccrediteerd, en ik ben er trots op dat ik het NOBCO-EMCC-keurmerk op Senior Practioner niveau mag dragen, wat staat voor Europese erkenning van kwaliteit en professionaliteit.

Samenwerkingen

Ik werk nauw samen met vooraanstaande landelijke coaching-organisaties zoals Coaching Nederland, Coachfinder en GORTcoaching. Ook ben ik opleider van coaches bij ICM opleidingen.

Wat anderen zeggen

Het meest gehoorde compliment van mijn klanten is dat ze mijn betrokkenheid waarderen en mijn vermogen om snel te doorgronden wat hen tegenhoudt in hun ontwikkeling. Ze voelen zich snel op hun gemak bij mij. Onderzoek heeft aangetoond dat het opbouwen van vertrouwen, naast het stellen van duidelijke doelen, cruciaal is voor het succes van een coachingtraject. Mijn stijl is gelijkwaardig, open, pragmatisch en no-nonsense. Het vrijblijvende kennismakingsgesprek geeft jou de kans om zelf te ervaren of er een klik is.

Ben jij ook toe aan een frisse start?

Ik zet graag al mijn ervaring en kennis in om jou te begeleiden op jouw pad. Jezelf deze kans gunnen is de beste beslissing die je kunt nemen. Want wanneer je leert hoe je jouw innerlijk leiderschap kunt omarmen, ontspannen kunt leven en bruist van levensenergie, zul je meer kunnen genieten en bereiken. Niet alleen persoonlijk, maar ook op het werk en in sociale situaties. En het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, zodra je weet wat je te doen staat.

Ik kijk er naar uit om met jou te spreken, plan hier wat in!

Inklappen

INGRID WERKT O.A. SAMEN MET:

Logo desktop
2
VUlogo_NL_Wit_HR_RGB_tcm289-201376
Logo gort coaching
rabo logo
CSRlogo
Rituals_Cosmetics_logo
1
Logo Pro4All

Certificeringen

Slechts 7% van de Nederlandse coaches is gecertificeerd en officieel erkend door een beroepsorganisatie. Als extra kwaliteitswaarborg heb ik mij in 2020 voor het eerst individueel laten certificeren bij het Europees kwaliteitswaarmerk EMCC/NOBCO . Hierdoor weet je dat ik actief werk aan mijn eigen ontwikkeling en reflectie. In 2022 is mijn certificering ge-upgrade door EMCC/NOBCO naar Senior Practioner Niveau. Hiervoor heb ik  opnieuw een uitgebreide aanvraag ingediend en ook een jaaropleiding met assessment afgerond waardoor ik mezelf ook Erkend Expert Coach mag noemen. Tenslotte ben ik ook Gecertificeerd Geluksroute-coach. 

E26C3E99-0135-48DB-8AB4-8E725B4868F6_4_5005_c
NOBCO-22-EMCC-senior-practitionerat3x-100
keurmerk-coachfinder-geverifieerd-200x200_1_orig
Valentijn-300x300

Wat er ook speelt, krijg makkelijk en snel

meer rust en veerkracht

Met mijn zes fijne tools voor meer ontspanning en balans.

 

Leren makkelijker te ontspannen?

Ontvang:

• 6 simpele tools voor directe ontspanning en stressreductie
• Elke tip brengt je van de stressmodus naar de ontspanningsfrequentie
• Sommigen zorgen zelfs voor een puur momentje van levensgeluk

365-mindfull-optin-groot
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.