Als je ontspant, komt alles in beweging
Gecertificeerde work-life coaching, óók wandelend of online
Genoeg van de spanning en stress en kan jouw leven of werk wel een positieve boost gebruiken?
Mindful coaching werkt!
De afgelopen negen jaar waardeerden mijn klanten hun coachingtraject met mij gemiddeld met een 9/10
Ervaringen:
Renee Van Brakel, account executive
Ik heb ontzettende fijne sessies gehad met Ingrid. Vanaf moment één was er een fijne klik waar ik mij gehoord voelde en ik volledig mezelf durfde te zijn. Ingrid luistert, zonder oordeel en stelt vervolgens vragen waardoor er deuren (figuurlijk) open gaan. Dankzij Ingrid durf ik meer op mezelf te vertrouwen en in het moment te leven. Mijn drang om dingen te willen controleren die niet controleerbaar zijn, is veel minder. Ik herken patronen, en in plaats van dat ik er tegen vecht heb ik er meer leren omgaan. Een warm en veilig gevoel is wat ik ervaarde tijdens onze sessies. De sessies waren soms confronterend en moeilijk omdat ze mij een spiegel voorhield, maar altijd liep ik lichter de deur uit met de gesprekken die mij aan het nadenken brachten in mijn achterhoofd. Oh, en de koekjes natuurlijk;)
Kars, teammanager
Ik had in tijden van drukte en stress moeite mijn korte lontje en boosheid te managen. Ingrid heeft me geleerd hoe ik met deze niet-helpende emoties en stressreacties anders kan omgaan waardoor mijn relaties privé en op werk veel soepeler verlopen. Super-waardevol!
Sophie, projectmanager
Ik kwam bij Ingrid omdat de uitdaging in mijn baan volledig weg was en mijn werkplezier nul. Ik stond al met een been buiten maar het niet weten wat ik wilde gaf me heel veel stress... De herbezinning op mijn werk en wie ik als werkend mens wil zijn gaven me al snel hele concrete handvatten om mijn nieuwe baan bij dezelfde werkgever (nooit verwacht!) zelf vorm te kunnen geven. Ik heb weer werkplezier en rust. Wat een geweldig resultaat!
Koos, trust officer
Toen ik met flinke burn-outklachten uitviel wist ik dat ik dit niet meer alleen kon oplossen. Ingrid begeleide me met de Chronical Stress Release(CSR)-methode stapje voor stapje in alles wat ik nodig had voor mijn herstel en terugkeer op mijn werk. De ontspannen sfeer en Ingrid's gedegen aanpak gaven me mijn vertrouwen terug dat ik hieruit kon komen. Ik geniet weer van alles wat ik doe, ik heb er de volledige aandacht voor en vooral; ik heb de rust terug gevonden. Bedankt.
Maaike, docent middelbare school
Ik had een loopbaanvraag en al snel werd duidelijk dat ik in het juiste werkveld zit. Maar er kwam wel een persoonlijk item aan het licht; mijn neiging tot perfectionisme. Ingrid maakte het tijdens de coaching makkelijker voor mij om me open te stellen voor dingen die ik van mezelf nog niet helemaal snapte. Dat vond ik heel fijn. Ik kan nu tools inzetten om niet in die valkuil te stappen, zie mijn kwaliteiten veel beter en voel ik me minder onzeker op mijn werk.
Inge, Freelance marketeer
Wat was het een super VIP-dag: "Dit zou iedereen zichzelf moeten gunnen"! Ik weet eindelijk hoe ik veel makkelijker rust voor mezelf kan creëren en tegelijkertijd scherp en productief kan zijn. Ingrid is vriendelijk en geduldig, stelt zich open op en geeft je snel een vertrouwd gevoel.
Joan Veeke, Financieel manager
Ik hield heel veel ballen in de lucht toen ik Ingrid tegen kwam. Een bomvolle agenda en weinig momenten om, zoals ik het noem, even koffie te drinken met mezelf. Ingrid heeft mij geholpen om op een hele simpele manier weer grip te krijgen op mijn agenda, mijn keuzes, maar vooral te ‘leven’ en te ‘werken’ op mijn voorwaarden. Zonder haar deskundige blik, tips en tricks had ik nu nog steeds in het zelfde moeras gezeten. Zie je door de welbekende ‘bomen’ het bos even niet meer, en wil je weer grip krijgen op je leven, ga dan geheel vrijblijvend een gesprek aan met Ingrid. Ik wens je een mooie coachings-reis toe.
Birgitte, Bedrijfsjurist verzekeringsmaatschappij
Ik kreeg op mijn werk te maken met een reorganisatie en wist het even allemaal niet meer. Ik kreeg daardoor steeds meer last van stress en had behoefte aan hulp bij het maken van keuzes. Ingrid leerde me niet alleen rationeel te kijken naar mijn opties, maar dit ook te verbinden met mijn gevoel. Hierdoor ben ik superblij met de uiteindelijke keuzes die ik heb gemaakt en voel ik me weer ontspannen. Ik raad iedereen aan Ingrid in te schakelen als je er bij lastige keuzes niet zelf uitkomt.
Nieke, Kunstenaar en docent
Door het coaching-traject bij Ingrid weet ik nu zowel privé als zakelijk wat mijn prioriteiten zijn en lukt het me steeds makkelijker ernaar te leven en te bewaken. Wat ik superfijn vond aan Ingrid's begeleiding is hoe goed ze wist aan te sluiten bij wat ik nodig had. Bovendien werkte haar levenservaring en begrip voor mijn situatie enorm ondersteunend in mijn proces.
Nadine, Hbo-docente
Een paar maanden na mijn scheiding kwam ik met Ingrid in contact en wat gebeurt er nu veel; Ik ben trots op mezelf. Ik heb het gevoel dat IK de regie hou, het veel rustiger hou voor mezelf. De meester op de denktroon eraf stoten en VOELEN dat is wat ik leer. Ik kan weer genieten van elke dag, de simpelheid en schoonheid van het leven, hier nu, mijn ritme, ik en mijn kind. Een fijn gevoel, het gevoel dat het leven weer de goede kant op gaat.
Ariette, Ondernemer
en verloskundige
Het coachingstraject bij Ingrid heeft mijn leven enorm positief veranderd. Bij haar heb ik in korte tijd geleerd mezelf niet langer voorbij te rennen door mijn prioriteiten scherp te krijgen en dit via kleine, concrete acties te integreren in mijn dagelijkse leven. Met als prachtig resultaat dat ik nu veel meer rust ervaar en mezelf niet meer voorbij hol.
Wat er ook speelt, krijg makkelijk en snel
meer rust en veerkracht
Met mijn zes fijne tools voor meer ontspanning en balans.
Signalen dat je toe bent aan een reset:
- Je voelt dat je leven of je werk anders zouden kunnen zijn
- Woorden als authenticiteit, balans, meer energie en plezier zijn voor jou steeds belangrijker
- Je zou het liefst altijd alles onder controle willen hebben, maar dat valt vaak tegen
- Je bent je hoge lat of zelf-kritiek ondertussen wel een beetje zat
- Je onderdrukt makkelijk gevoelens en behoeftes ten gunste van anderen
- Misschien voel je ook wel dat je beter kan zorgen voor jezelf dan je nu doet
- Je twijfelt soms of je richting een burn-out of bore-out gaat
- Of je bent al uitgevallen met chronische stress- of burnoutklachten
- Op je donkerste momenten vraag je je ook wel eens af of je ooit echt ontspannen en gelukkig zal voelen
1. HELDERHEID
Je start met het versterken van je zelfkennis, je krijgt dieper inzicht en er ontstaat een frisse blik. Je leert meer te leven in het hier-en-nu, je kritische stem los te laten en voelt de ruimte en vrijheid om te doen waar je naar verlangt.
2. VERANDEREN
Dingen veranderen vraagt moed. Ik leer je dit door op een andere manier te voelen en denken. Keuzes te maken en je te focussen op wat voor jou belangrijk is. Dit geeft rust, vertrouwen en motivatie. Zo is veranderen leuk.
3. OOGSTEN
Duurzame resultaten oogst je bijna als vanzelf als je jouw focus op wat voor jou belangrijk is weet vast te houden en afleiding beperkt. Ik leer je de mindset die hiervoor nodig is. Jouw innerlijk leiderschap!
Ik begeleid je in al deze 3 fases vanuit en mèt de Mindfulness principes:
mildheid (niet oordelen), geduld, vertrouwen, frisse blik, loslaten en accepteren.
Aan de slag!
Met een ervaren, geaccrediteerde senior coach
1-1 Worklife Coaching
Leven en werken op je best. Dat bereik je met work-life coaching. Je gaat op een weloverwogen manier die keuzes maken die echt bij je persoonlijkheid en talenten passen; je pakt de regie en creëert impact. Zo realiseer je jouw meest ontspannen en vervullende werk en leven.
Wandel
coaching
De natuur is de ultieme plek om je te ontspannen en jezelf en al je behoeftes scherper te zien. Al wandelend brengen we eenvoudig beweging in je uitdagingen en zie je makkelijker nieuwe kansen. Ook heel helpend voor mensen met stress- en burnout klachten.
Inner Leader
VIP-dag
Speciaal voor ambitieuze, drukke vrouwen! Wil je snel weer positief en krachtig verder zonder dat je een lang traject moet volgen, maar wel leiderschapscoaching op maat? Overweeg dan een Inner Leadership VIP-dag. Een echte 'me-time'dag voor je innerlijke jezelf!
Boost-programma
Verlang je naar minder sociaal gedoe en meer plezier met de mensen om je heen? Ik coach en train je in 5 heldere stappen; je leert hoe je regie kan pakken in je leven en soepel om kunt gaan met de mensen om je heen. Je leven en werk krijgen daardoor een duurzame boost!
Ik ben Ingrid Depyper
Gedreven, drukke professionals de dingen in hun werk en leven zo laten doen dat ze hun rust, energie, kracht, vertrouwen en plezier (her)vinden; dat is mijn drijfveer. Ik geloof namelijk dat er voor iedereen genoeg ruimte is om van het leven te genieten. Zelfs als het even tegenzit. Nieuwsgierig naar meer? Klik en
Jouw verhaal? Wanneer ik je ontmoet ben ik benieuwd naar je verhaal. Wie je bent, wat je drijft, wat je diepste verlangens zijn, waar je blij van wordt en hoe je dit alles vertaalt in je werk en persoonlijk leven.
Ik geniet ervan mensen volledig in hun kracht te zien gaan staan. Om hun persoonlijkheid onweerstaanbaar te zien stralen bij alles wat ze doen. Mensen die dat goed kunnen, trekken hun mooiste leven aan als waren ze een magneet.
Maar veel vaker voeden mensen hun eigen authentieke 'ik' te weinig. Soms missen ze hiervoor voldoende moed of focus. En wat me echt raakt: soms zijn ze zo druk bezig voor anderen dat ze niet meer goed voor zichzelf zorgen.
Als ze dan geconfronteerd worden met te veel spanning en stress, een burn-out of met een grote verandering in hun leven, dan is die krachtige, authentieke 'ik', het innerlijke leiderschap juist zo hard nodig om weer echt een frisse start te kunnen maken. Want dan komt er snel weer ruimte voor een ontspannen, energiek en gelukkig leven. Het is mijn missie jou hierbij te helpen.
Mijn verhaal
Zelf had ik zo'n 15 jaar geleden een enorm verlangen om mijn leven weer opnieuw te resetten. In die periode werd ik op verschillende fronten geconfronteerd met ingrijpend verlies en dat zette alles op scherp.
Ik kwam erachter dat ik jarenlang vooral vanuit plichtsbesef mijn leven had ingevuld en eigenlijk niet goed wist wat ik echt met mijn leven wilde. Maar tegelijkertijd voelde ik ook dat er nog allerlei mooie dingen voor mij waren weggelegd.
Ik ging op zoek; Ik volgende een opleiding als coach en verdiepte me in persoonlijke ontwikkeling. Liet mezelf coachen, ging reizen en volgende retraites bij boeddhistische monniken op Bali en bij Thich Nath Han in Frankrijk en ervaarde de kracht van leven in het hier-en-nu. Ook versterkte ik mijn lichaam en geest met yoga en krachttraining. Een super waardevol, helend en natuurlijk soms ook pittig proces waar ik tot op de dag van vandaag nog heel dankbaar voor ben.
Het inzicht wat ik uit deze zoektocht kreeg, voelde als een verlossing. Ik voelde weer innerlijke rust en wat ik in die periode heb geleerd is tot op de dag van vandaag nog bepalend voor de keuzes die ik dagelijks maak.
Een van de grootste uitdagingen is namelijk om niet steeds te luisteren naar wat anderen als juist zien, maar te doen wat goed is voor jou en daarop durven te vertrouwen.
En als ik het kan leren, kan iedereen het leren. Het is dan ook mijn missie geworden om jou te helpen je rust, energie, kracht, vertrouwen en levensgeluk te (her)vinden. En om vanuit die rust je te helpen de voor jou goeie keuzes te maken zodat je groeit als mens en jouw mooiste leven opbouwt. Dat is wat mij betreft innerlijk leiderschap.
Wat meer over mij
Levenslustig, liefde, vrijheid, ondernemend, hou van echt contact, mama, 40+, sporten, dansen, tent, zee, bergen, bourgondiër en Belgische roots (hoor je niks van!).
Mijn professionele achtergrond
Voordat ik het coachingvak ging beoefenen heb ik jarenlang gewerkt als leidinggevende/docent/trainer en studenten- en teamcoach in het HBO. En daarvoor als bedrijfsjurist bij verschillende multi-nationals en als advocaat. In al die verschillende soorten organisaties en rollen werkte ik met veel professionals samen. Vanaf 2006 ben ik me in mijn werk met name gaan richten op de ontwikkeling van mensen en heb ik diverse opleidingen gevolgd op het gebied van coaching, training, didactiek en leidinggeven. Verder ben ik ook ervaringsdeskundige in diverse verlieservaringen en een carriere-switch.
Mijn coaching-opleidingen
Ik ben constant bezig met mijn ontwikkeling. Mijn opleidingen volgde ik bij:
- Nonons - Leergang expert coach met Senior Practioner Accreditatie (2021)
- Body Oriented Learning Academy - Lichaamsgericht coaching jaarprogramma (2019)
- CSR Centrum - leergang stress en burn-out coaching (2018)
- School voor Coaching - Leergang voor professionals (2008)
Ook verdiepte ik mij in Mindfulness, Mindful coaching, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Systemisch coachen, Voice Dialogue, Krachtgericht coachen, Wandelcoaching, Loopbaancoaching en het vak van communicatietrainer.
Aansluiting beroepsvereniging
Kwaliteit, betrouwbaarheid en professionaliteit zijn belangrijke waarden voor mij. Ik ben dan ook aangesloten bij de Nederlandse orde van beroepscoaches (NOBCO) en werk volgens de NOBCO Internationale Ethische Code.
Geaccrediteerd coach
In Nederland is slechts een fractie van de coaches geaccrediteerd en dat is zorgwekkend bij een niet-beschermd beroep. Zelf ben ik daarom geaccrediteerd als NOBCO-EMCC coach en mag ik het het EIA-keurmerk voeren. Dit is een Europees gewaardeerde keurmerk voor beroepscoaches dat garant staat voor kwaliteit en professionaliteit.
Samenwerkingen
Verder werk ik samen met een aantal landelijke coaching-organisaties, namelijk Coaching Nederland, Coachfinder en GORTcoaching.
Wat anderen zeggen
Wat ik het vaakst van mijn klanten terug hoor is dat ze mij waarderen om mijn betrokkenheid en vermogen om snel te doorgronden wat hen tegenhoudt in hun ontwikkeling. Ook voelen zich snel vertrouwd bij me. Uit onderzoek blijkt dat de vertrouwensrelatie één van de belangrijkste factoren is, naast het komen tot een helder doel, voor het slagen van een coachingtraject. Mijn stijl is verder gelijkwaardig, open, pragmatisch en no-nonsens. Het vrijblijvende kennismakingsgesprek geeft je altijd de kans zelf te ervaren of je de klik voelt.
Ben jij ook toe aan een frisse, nieuwe start?
Al mijn werk- en levenservaring zet ik waar nodig graag in om jou te helpen in jouw proces. Jezelf dit proces gunnen is de beste beslissing die je kunt nemen. Want als je leert hoe je je innerlijke leiderschap pakt, hoe je makkelijker ontspannen kan zijn en bruist van levensenergie dan kan je zoveel meer genieten en bereiken. En ook op je werk en sociaal ga je weer veel beter functioneren. En als je weet wat je hebt te doen, hoeft het allemaal niet eens zo ingewikkeld te zijn.
Ik spreek je graag!
INGRID WERKT O.A. SAMEN MET:
Certificeringen
Slechts 7% van de Nederlandse coaches is gecertificeerd en officieel erkend door een beroepsorganisatie. Als extra kwaliteitswaarborg heb ik mij in 2020 voor het eerst individueel laten certificeren bij het Europees kwaliteitswaarmerk EMCC/NOBCO . Hierdoor weet je dat ik actief werk aan mijn eigen ontwikkeling en reflectie. In 2022 is mijn certificering ge-upgrade door EMCC/NOBCO naar Senior Practioner Niveau. Hiervoor heb ik opnieuw een uitgebreide aanvraag ingediend en ook een jaaropleiding met assessment afgerond waardoor ik mezelf ook Erkend Expert Coach mag noemen. Tenslotte ben ik ook Gecertificeerd Geluksroute-coach.
Leren makkelijker te ontspannen?
Ontvang:
• 6 simpele tools voor directe ontspanning en stressreductie
• Elke tip brengt je van de stressmodus naar de ontspanningsfrequentie
• Sommigen zorgen zelfs voor een puur momentje van levensgeluk