Mindful Blog

Tips en tricks voor meer rust, focus, balans en energie.

INZICHT #2 – 2016: 6 kleine dagelijkse dingen met enorme impact!

Vraag je jezelf wel eens af wat het geheim is voor een goed, meer ontspannen en succesvol leven? Het zit hem meestal niet in 1 ding. Maar meer in gewoontes die je dagelijks weer herhaalt. Hieronder geef ik 6 kleine dingen die je dagelijks zou kunnen doen. Doe je dit consequent dan kan het een enorme positieve impact hebben op je leven.

Lees meer

DE INZICHTEN VAN 2016! #1 – Bewezen tips die je laten floreren

De laatste weken van het jaar deel ik mijn belangrijkste inzichten uit 2016 met je. #1 Floreren, 5 tips om goed te leven. 

Lees meer

Stop met je perfectionisme

Beheerst perfectionisme jouw leven? Leg je de lat altijd extreem hoog? Heb je vaak het gevoel dat je faalt? Leer dan hoe je je perfectionisme loslaat.

Lees meer

3 dingen die je vandaag kan doen voor meer innerlijke rust

Er is een plek, in ieder van ons, ook in jou, waar het rustig en ontspannen is. Waar je ruimte en vertrouwen voelt. Op deze plek is het fijn om te zijn. Dit is de plek van innerlijke rust. Innerlijke rust ervaren, je kalm voelen en overzicht hebben over alles is heerlijk. Maar de dagelijkse hectiek kan je soms aardig uitdagen om je innerlijke rust te hervinden. In deze blog daarom 3 praktische tips hoe je weer meer innerlijke rust gaat ervaren.

Lees meer

Zelfcompassie… Wat heb je daar nou aan?

Dingen gaan niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen. Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te voelen voor jezelf en voor anderen. (Zelf)compassie kan je dus helpen ongeacht je omstandigheden meer innerlijke rust te ervaren. Meer weten? Lees dan deze blog.

Lees meer

Minder turen op je telefoon? Train je brein met 7 makkelijke tips

Ken jij ook van die mensen die continu op hun mobiele telefoon kijken? Zit je ook wel eens met iemand in een gesprek en is die persoon ineens ‘weg’ omdat hij even z’n telefoon checkt? Of misschien ben je zelf stiekem een beetje “verslaafd” aan je telefoon. Je wil wel minderen, maar je weet niet zo goed hoe je dat kunt doen. Gelukkig zijn er simpele manieren om je telefoongebruik wat te verminderen. In dit artikel ontdek je 7 eenvoudige tips die je direct kunt gaan toepassen en ontdek je hoe je brein je hierbij kan helpen.

Lees meer

6 kleine dingen die je dagelijks kan doen met enorme impact!

Vraag je jezelf wel eens af wat het geheim is voor een goed, meer ontspannen en succesvol leven? Het zit hem meestal niet in 1 ding. Maar meer in gewoontes die je dagelijks weer herhaalt. Hieronder geef ik 6 kleine dingen die je dagelijks zou kunnen doen. Doe je dit consequent dan kan het een enorme positieve impact hebben op je leven.

Lees meer

Wil je meer zelfvertrouwen? 1 krachtige tip!

Gelukkig zijn, zelfvertrouwen hebben. Wie vindt dit niet belangrijk? Geluk is geen keuze, maar hangt wel grotendeels samen met je keuzes en bijbehorende acties. Voor meer zelfvertrouwen (en meer geluk) kun je bijvoorbeeld ervoor kiezen een andere lichaamshouding aan te nemen. Want dat maakt, wetenschappelijk bewezen, een enorm verschil!

Lees meer

Perfectioneer je perfectionisme, van ongezond naar gezond!

 Je krijgt geen stress omdat je niet perfect bent; je krijgt stress omdat je perfect wil zijn! Lees in de blog van deze week hoe je ongezond perfectionisme dat gebaseerd is op weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld kan ombuigen naar gezond perfectionisme. Want pas als je je ongezonde perfectionisme laat varen dan merk je hoeveel rust en ruimte je krijgt om vanuit ontspanning te leven en meer te kunnen genieten. 

Lees meer

365 Mindful gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruikersgemak te verbeteren. Als je doorgaat, gaan wij er vanuit dat je hiermee akkoord gaat. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close