Mindful Blog

Tips en tricks voor meer rust, focus, balans en energie.

Start 2017 geweldig! Laatste kans om je aan te melden: Challenge Krijg Grip Op Je Rust

2017 op je best beginnen?! Met meer rust en impact zonder te veel inspanning? Dat kan! Meld je snel aan voor de Challenge Krijg Grip Op Je Rust en ontvang 10 dagen mijn ultieme rustmomenten.

Lees meer

INZICHT #2 – 2016: 6 kleine dagelijkse dingen met enorme impact!

Vraag je jezelf wel eens af wat het geheim is voor een goed, meer ontspannen en succesvol leven? Het zit hem meestal niet in 1 ding. Maar meer in gewoontes die je dagelijks weer herhaalt. Hieronder geef ik 6 kleine dingen die je dagelijks zou kunnen doen. Doe je dit consequent dan kan het een enorme positieve impact hebben op je leven.

Lees meer

DE INZICHTEN VAN 2016! #1 – Bewezen tips die je laten floreren

De laatste weken van het jaar deel ik mijn belangrijkste inzichten uit 2016 met je. #1 Floreren, 5 tips om goed te leven. 

Lees meer

Stop met je perfectionisme

Beheerst perfectionisme jouw leven? Leg je de lat altijd extreem hoog? Heb je vaak het gevoel dat je faalt? Leer dan hoe je je perfectionisme loslaat.

Lees meer

3 dingen die je vandaag kan doen voor meer innerlijke rust

Er is een plek, in ieder van ons, ook in jou, waar het rustig en ontspannen is. Waar je ruimte en vertrouwen voelt. Op deze plek is het fijn om te zijn. Dit is de plek van innerlijke rust. Innerlijke rust ervaren, je kalm voelen en overzicht hebben over alles is heerlijk. Maar de dagelijkse hectiek kan je soms aardig uitdagen om je innerlijke rust te hervinden. In deze blog daarom 3 praktische tips hoe je weer meer innerlijke rust gaat ervaren.

Lees meer

Zelfcompassie… Wat heb je daar nou aan?

Dingen gaan niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen. Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te voelen voor jezelf en voor anderen. (Zelf)compassie kan je dus helpen ongeacht je omstandigheden meer innerlijke rust te ervaren. Meer weten? Lees dan deze blog.

Lees meer

Minder turen op je telefoon? Train je brein met 7 makkelijke tips

Ken jij ook van die mensen die continu op hun mobiele telefoon kijken? Zit je ook wel eens met iemand in een gesprek en is die persoon ineens ‘weg’ omdat hij even z’n telefoon checkt? Of misschien ben je zelf stiekem een beetje “verslaafd” aan je telefoon. Je wil wel minderen, maar je weet niet zo goed hoe je dat kunt doen. Gelukkig zijn er simpele manieren om je telefoongebruik wat te verminderen. In dit artikel ontdek je 7 eenvoudige tips die je direct kunt gaan toepassen en ontdek je hoe je brein je hierbij kan helpen.

Lees meer

6 kleine dingen die je dagelijks kan doen met enorme impact!

Vraag je jezelf wel eens af wat het geheim is voor een goed, meer ontspannen en succesvol leven? Het zit hem meestal niet in 1 ding. Maar meer in gewoontes die je dagelijks weer herhaalt. Hieronder geef ik 6 kleine dingen die je dagelijks zou kunnen doen. Doe je dit consequent dan kan het een enorme positieve impact hebben op je leven.

Lees meer

Wil je meer zelfvertrouwen? 1 krachtige tip!

Gelukkig zijn, zelfvertrouwen hebben. Wie vindt dit niet belangrijk? Geluk is geen keuze, maar hangt wel grotendeels samen met je keuzes en bijbehorende acties. Voor meer zelfvertrouwen (en meer geluk) kun je bijvoorbeeld ervoor kiezen een andere lichaamshouding aan te nemen. Want dat maakt, wetenschappelijk bewezen, een enorm verschil!

Lees meer