Mindful Blog

Tips en tricks voor meer rust, focus, balans en energie.,

Je grenzen beter bewaken, 6 tips.

Een van de meest voorkomende vragen van mijn vrouwelijke coachingklanten is hoe ze gezond hun grenzen kunnen bewaken en uitspreken. Wat zijn dat ‘grenzen’? Waarom vinden vooral vrouwen het vaak zo moeilijk om deze te bewaken? En wat kan je er dan daar aan doen? lees mijn 6 tips!

Lees meer

Groei door te schrijven: 5-stappenplan

Expressief schrijven is een krachtige, wetenschappelijk onderbouwde methode om beter om te gaan met stress en negatieve ervaringen. Het verzacht trauma’s en verbetert je stemming. Bovendien is sinds een paar jaar bekend dat het goed is voor je gezondheid. Deze week daarom aandacht voor de 5 stappen die je doorloopt om zelf ook thuis expressief te schrijven. Het is makkelijker dan je misschien denkt!

Lees meer

Op mindful retraite

Echt mindful leven is iets wat je goed kunt oefenen tijdens een retraite. In deze blog vertel ik kort iets over mijn retraite in Plum-Village in Frankrijk. 

Lees meer

Floreer jij al? 5 dingen die je dagelijks kan doen

Het hebben van een goed gevoel betekent nog niet dat je een ‘goed leven’ leven.  Uit onderzoek van de TU Twente blijkt dat 80% van de mensen in Nederland zich gelukkig voelt als je het hebt over een ‘goed gevoel’. Maar slechts 40% is gelukkig in de zin van een ‘goed leven’.  De groep die goed leeft oftewel floreert is dus in de minderheid. Gelukkig weten we steeds beter hoe we dat goede leven dat ons doet floreren kunnen bereiken. In deze blog deel ik 5 wetenschappelijk onderbouwde tips met je. 

 

Lees meer

Maak gepieker zinvol! 2 makkelijke tips die echt helpen.

In de april blogreeks malende gedachten en gepieker, vandaag weer een paar nieuwe tips om beter met gepieker om te…

Lees meer

Gedachten zijn geen feiten! in 2 stappen doemdenken stoppen.

In de maand april blog ik over hoe je om kunt gaan met je negatieve gedachten.  Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt…

Lees meer

Tem je negatieve gedachten, 3 tips

Veel van mijn klanten hebben last van negatieve gedachten en gepieker. Dit geeft veel spanning en stress. Vaak wordt de…

Lees meer

Te hectisch? 3 manieren om jezelf even ‘uit’ te zetten.

Veel van de  vrouwen die ik coach zijn super-jongleurs. Ze runnen vol ambitie hun eigen bedrijf of hebben een veeleisende baan,…

Lees meer

4 krachtige tips voor structureel meer energie

Hoewel het nog fris is, heb ik afgelopen weekend enorm genoten van het heerlijke voorjaarszonnetje. Jij ook? Ondertussen is de…

Lees meer

365 Mindful gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruikersgemak te verbeteren. Als je doorgaat, gaan wij er vanuit dat je hiermee akkoord gaat. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close